ДНЕВНИК «ТУРБО -ОМОЛОЖЕНИЯ» Витамина и микроэлементы

Конечно, они подбираются индивидуально , но все-таки я решусь ( наши специалисты) посоветовать всем в зимний период, так как практически всем этого не хватает, следующее:

1. Магний, лучше чистый или магний с калием. Если ничего не найдете, то есть замечательный препарат Панангин. Магний плюс коллаген. Только не покупайте магний оксид.

2. Витамины групп В, особенно В12. Смотрите на дозировку, чтобы была не меньше 30 мг. Остальное деньги на ветер.

3. Сейчас зима –витамин Д3

4. Поливитамины , можно даже Компливит.

5. Рыбий жир в капсулах.

Смотрите на состав, старайтесь не брать препараты с аспартамом (это часто идет с магнием), а также поменьше диоксида титана.

Сейчас я еще принимаю  дополнительно витамины и микроэлементы, которые  мне   назначил  наш  доктор, но  это все индивидуально.

Соблюдаем диету, делаем зарядку  не менее 10 мин.

У меня уже есть положительные результаты – похудела  на  400гр. Но идет ломка- хочется фруктов и сладкого…., запиваю водой, заедаю кокосовым маслом и орехами (но не надо ими увлекаться, от них тоже поправиться можно) .

Удачи!